|
|
| Ùشاری ده‌روونی ستریس Stress |
Stressئه‌و Ùشاره‌یه‌ كه‌ مرۆڤ به‌كار ده‌هێنێت یان تووشی ده‌بێت Ùˆ به‌هۆیه‌وه‌ Ù‡Û†Ú•Ù…Û†Ù†ÛŒ ( ئه‌درێنالین Ùˆ كۆرتیزۆل ) له‌ ‌له‌شدا زیاد ده‌كات Ùˆ به‌هۆیه‌وه‌ مرۆڤ تووشی ناڕه‌Øه‌تی ده‌بێت وه‌كو : ( به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن ØŒ خێرای لێدانی دڵ ØŒ ئاره‌ق كردنه‌وه‌ Ùˆ له‌رزین ØŒ پشت Ùˆ سه‌ر Ùˆ سك ئێشه‌ ØŒ به‌رزبوونه‌وه‌ی شه‌كره‌ له‌ خوێندا ØŒ ڕه‌قبوونی ماسولكه‌ ØŒ هه‌ناسه‌ سواری بێزار بوونی خه‌و ØŒ توڕه‌بوون ØŒ كۆنترۆڵ به‌سه‌ر خۆدا نه‌مان ØŒ هه‌ڵه‌ كردن له‌كاردا ØŒ Øه‌ز به‌ته‌نها كردن Ùˆ دوور كه‌وتنه‌وه‌ له‌ كۆمه‌ڵ ØŒ بڕوا به‌خۆ نه‌بوون Ùˆ ئه‌گه‌ر ئه‌مانه‌ چاره‌سه‌ر نه‌كران به‌خێرای ئه‌و كاته‌ ئه‌م نیشانانه‌ ده‌بنه‌ Ù‡Û†ÛŒ نه‌خۆشیه‌ كوشنده‌كانی وه‌ك دڵ Ùˆ مێشك وه‌ستان Ùˆ غه‌م داگرتن Ùˆ نه‌خۆشی ده‌روونی Ùˆ شێر په‌نجه‌ Ùˆ زۆر نه‌خۆشی تری ده‌روونی Ùˆ به‌ده‌نی ) .
ده‌بێت Stress بكه‌ینه‌ دوو به‌شه‌وه‌ كه‌ یه‌كێكیان ئیجابی Ùˆ ئه‌وی تریان سلبی . به‌كارهێنانی Ùشاری ده‌روونی ئه‌گه‌ر له‌سنوور Ùˆ كۆنترۆڵی خۆمان ده‌رنه‌چێت Ùˆ بتوانین پشوو بده‌ین Ùˆ خۆمان بهێنینه‌وه‌ دۆخی خۆمان ئه‌و كاته‌ باشه‌ ! واته‌ ئیجابیه‌ ØŒ به‌ڵام ئه‌گه‌ر زۆر به‌رده‌وام بووین Ùˆ سنورمان دانه‌نا ئه‌وا ئه‌و كاته‌ وه‌كو باسمان كرد له‌ سه‌ره‌وه‌ تووشی ئه‌و كێشانه‌ ده‌بین .
وه‌رزشه‌وانه‌كان ئه‌گه‌ر له‌ سه‌ره‌تادا زۆر به‌ Ùشاره‌وه‌ هه‌موو تواناكاانیان به‌كارهێنا له‌ چه‌ند خوله‌كی سه‌ره‌تادا ØŒ ئه‌و كاته‌ بڕناكه‌ن Ùˆ ماندوو ده‌بن . مرۆڤ Ùشارێكی گه‌وره‌ی ڕۆژانه‌ی له‌سه‌ره‌ بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌م زانسته‌ به‌كاربهێنن بۆ به‌ره‌نگاری كردنه‌وه‌ی ØŒ ئه‌گینا هه‌موو مرۆڤایه‌تی له‌ ناو ده‌چێت Ùˆ جیهانێكی نه‌خۆشمان لێده‌رده‌چێت .
هه‌واڵه‌ جیهانیه‌كان به‌هۆی ته‌له‌Ùزیۆن Ùˆ ڕادیۆ Ùˆ ڕۆژنامه‌ Ùˆ كتێبه‌كانه‌وه‌ زیاتر له‌ 85Ùª ÛŒ هه‌واڵی سلبی جیهانی ده‌ده‌ن Ùˆ ته‌نانه‌ت له‌ كتێبخانه‌كاندا كه‌م كتێبێكت یان بابه‌تێكت به‌رچاو ده‌كه‌وێت كه‌ هه‌واڵی ئیجابی تێدابێت ØŒ مرۆڤ بۆیه‌ دوو دڵ ده‌بێت له‌به‌ر ئه‌وه‌ی ئه‌زانێت ئه‌مڕۆ Ú†ÛŒ هه‌یه‌ ØŸ به‌ڵام نازانێت كه‌ سبه‌ینێ Ú†ÛŒ ڕووده‌دات . زۆر جار Stress ده‌بین به‌هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ په‌له‌ ده‌كه‌ین نه‌وه‌كو Ùریای Ùڵان شت نه‌كه‌وین ØŒ مرۆڤ به‌هۆی جێگۆڕكێ Ùˆ ئاماده‌بوون بۆ تاقیكردنه‌وه‌ Ùˆ پاڵه‌وانێتی Ú˜Ù† هێنان وشوو كردن Ùˆ باركردن Ùˆ جیا بونه‌وه‌ Ùˆ ترس Ùˆ بێكاری Ùˆ مردن Ùˆ له‌دایك بوون Ùˆ ده‌نگه‌ ده‌نگ Ùˆ قه‌ره‌باڵغی Ùˆ خانه‌نشینی Ùˆ ئیش گۆڕین Ùˆ چاوپێكه‌وتنی تازه‌ Ùˆ له‌سه‌ره‌دا وه‌ستان Ùˆ قسه‌كردن بۆ كۆمه‌ڵێك خه‌ڵك Ùˆ ....... هتد قه‌له‌ق Ùˆ Stress ده‌بێت .
زۆر یارمه‌تی هه‌ن ئێستا باش خۆی ئاماده‌بكات Ùˆ له‌م دڵه‌ ڕاوكێ Ùˆ Ùشاره‌ ده‌رونیانه‌ ڕزگاری بێت ØŒ ئه‌ویش گوێگرتن له‌ مۆسیقای هێمن Ùˆ پشوودان Ùˆ وه‌رزش كردن Ùˆ پێكه‌نین Ùˆ كردنی وه‌رزشی ده‌روونیه‌ .
|
|
|
